Obat Sembelit Terampuh – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengatasinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada banyak metode mudah dan sederhana yang bisa kita kerjakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengobatinya.
Ketika BAB mulai kurang lancar, tidak ada salahnya mencoba lima cara sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Hindari Stress
Stres ialah faktor risiko dari berbagai gangguan kesehatan, tidak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, teknik-teknik simpel bisa dilaksanakan untuk menanggulangi stres. Seperti olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya adalah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gram dalam sehari, padahal anjuran para pakar berkisar antara 25-35 gr.
3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tak akan banyak menolong apabila tak disertai dengan minum yang cukup. Air bening lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Biasakan olahraga secara rutin dan imbangi dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi sering dianggap sepele. Akan tetapi hati-hati, problem ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca ulasan seputar Obat Sembelit Terampuh. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk saudara pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk sobat pembaca.
- Tidak Nyaman
- Susah Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal di Sekeliling Dubur
- Buang Air Besar Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Macam Obat Tetapi Tidak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Tapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.