Buang Air Besar Berdarah Kenapa – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada banyak metode gampang dan simpel yang bisa kita kerjakan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Ketika BAB mulai tidak lancar, tak ada salahnya mencoba 5 metode sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres merupakan faktor resiko dari berbagai gangguan kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode sederhana dapat dilaksanakan untuk mengatasi stres. Misalnya pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Penuhi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi serat yang cukup. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gram sehari, padahal anjuran para pakar berkisar antara 25-35 gr.
3. Banyak konsumsi air
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak menolong apabila tidak didampingi dengan minum yang cukup. Air bening lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} disarankan karena bersifat diuretik atau meluruhkan air seni. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing dehidrasi.
4. Olahraga
Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Lakukan olahraga secara teratur dan seimbangkan dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi sering dianggap sepele. Tetapi hati-hati, problem ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan lainnya. Bahkan, bisa juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca bacaan seputar Buang Air Besar Berdarah Kenapa. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk sobat pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Kurang Nyaman
- Sukar Beraktifitas
- BAB Terasa Nyeri
- Gatal di Sekeliling Anus
- BAB Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Sahabat
- Minum Berbagai Jenis Obat Tapi Tak Kunjung Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Operasi Akan Tetapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | De Nature Indonesia Official |
Beli di Shopee | : | De Nature Official Online Store |
Beli di Bukalapak | : | De Nature Official Store |
You must be logged in to post a comment.